트레이닝 벨트를 차야 하는 이유가 있나요?
트레이닝 벨트는 고중량, 또는 고반복의 동작을 하는 웨이트 트레이닝 애호가들에게 큰 도움을 줍니다. 먼저 트레이닝 벨트를 착용하면 복강 내 압력을 증가시키는데 도움이 되며 코어 근육을 서포트하여 무거운 무게에도 안정성을 향상시키고 잠재적으로 부상의 위험을 줄입니다.
또한 복부를 압박하면서 척추를 안정시키며, 스쿼트나 데드 리프트와 같은 운동 중에 허리에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 트레이닝 벨트의 안정성은 더 무거운 무게를 들고 더 효과적으로 운동을 할 수 있게 해줍니다. 허리 부상의 위험을 줄이고 적절한 형태를 유지함으로써 잠재적으로 리프팅 성능을 향상시키고 이득을 극대화할 수 있습니다.